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Posted by んだ!ブログ運営事務局 at

2012年02月29日

本日の睡眠どうにゅう材です。zzz

今日の睡眠どうにゅう材です。

今日は二冊。短い文の絵本です。

今日は短めなので、看板むすめが読みました(^o^;)
呪文のように...


ゴリララくんのコックさん


いないいないばー
これは、赤ちゃん頃から、
イヤ...お兄ちゃんが赤ちゃんの頃から読んでます。

ほぼ覚えたかな~?

看板むすめの呪文は、ちょっぴりスピードアップしました。

さて、明日は何の絵本かなぁ?

では、また


それでは・・・  
タグ :絵本睡眠


Posted by ニコニコげんき at 22:00Comments(0)よく眠れるブログ

2012年02月28日

さむいね~(><)ホッカイロ!ここに張るのがベストなんです!

こんばんわ。

今朝は、ウチに地域ではこの時期ありえないほど冷え込みました~(><)
昨年の今日とは約10℃近くちがうんです。低いんです。いつまでも寒いとホントきっついですね~。

こう寒いと携帯カイロ(ホッカイロなど)まだまだ活躍しますよね~

指先が寒いからポケットに入れて持ち歩く場合もあるかと思います。簡易的に使うにはその方法が便利だったりしますね。

この携帯カイロ、例えば貼るカイロなどの場合一番効率よくカラダを温めてくれるのはどこに貼るのが有効なのでしょうか?

寒い時って背中がゾクゾクしたり首がスウスウしたりします。

ここがポイントです。

このゾクゾクやスウスウの部分を温めましょう!

まず、背中側の首の付け根。

腰の下、お尻の割れ目のちょっと上。

それと、前の方ではおへその下
"へそ下三寸"丹田というツボのあたりもいいでしょう!

もし、もうちょっとほしい、枚数に余裕がある場合は首の付け根から背筋に沿って貼っていくのがベストです。

手足の直接でないと寒い~っと思いますが、体の軸となる部分を温めることで効率よく血液が回り手足も寒くなくなってくると思います。

もし、

「もう~ホッカイロ使わないと寒くていられない~(><)」なんて時は是非この部分に張ってみてくださいね。

明日は少し温かくなるのかな~??
インフルエンザ、まだまだ猛威をふるってます。お気をつけくださいね~

それでは・・・

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最後まで読んでいただきありがとうございました。
このニコニコげんき村ブログを読んですこしでもやってみていただくことであなたの眠りや毎日の調子がだんだん良くなってくのかな~と思います。

なのでこの機会を使って聞きたい事はなんでも聞いてくださいね!また、こんなのもあるよ~なんてこともどんどん教えてください。

とにかく、できるだけどんな質問にも
全て正直に答えようと思います。

もう少し具体的に知りたい部分、

少し意味が分かりにくかった部分、

これから話して欲しい内容、

の他、何でも質問をして下さい。

これから次々とあなたに手紙を書いていきますので、その際に
今回の質問を参考に全てにお答えできるように努力します。

コメント欄から質問をする際に本名で書くのは恥ずかしい場合は
ニックネームでも良いので安心して何でも一歩踏み込んだ質問を
するようにして下さい。

========================
以下のステップを踏んで下さい
========================

ステップ1: 今回のブログの感想 (心底感じた事)

ステップ2: 次のブログで話してもらいたい事 (具体的な質問)

ステップ3: 最近特に悩んでいる事

それでは今すぐ以下にある『コメント』とを入れてくださいね。

ドキドキしながらコメントお待ちしています!  


Posted by ニコニコげんき at 18:01Comments(0)カラダのこと

2012年02月27日

新婚さん。シングル?ダブル?どうする~??

こんにちわ。

もう2月も、今日を含めてあと3日となりましたね。
早いです。それにしても、今シーズンは寒いの長い。
もうすぐモモの節句。もう少しの辛抱ですね~。

ところで、結婚をしたり新しい生活を始めるときに、お布団やベッドのサイズってどうしてますか?

ベッドを購入するにしても、シングルを2台にするべきか?それともダブルにするのか?悩むところです。

もちろん、少しでもお部屋を広く使えるという観点から行くとダブルには利点があります。

シングルを2つで1m×2=2mのところを、ダブルだけなら1.4mですむんですもんね。
また、ダブルだと子どもと添い寝する時期はとても便利という点もありますね。

でも、よ~く考えた場合。

睡眠はやはりひとり一人違います。また、仕事上の都合などでパートナーと寝る時間が違ってしまったり奥様が早く起きて朝の支度をしたりといくら仲良くてもず~っと同じ行動パターンではないですね。

良くある話が、

・パートナーのイビキがうるさくて一緒に寝るのが嫌になった。

・寝相が悪くて寝るスペースや布団の取り合いになってしまう。

・だんだん、加齢臭が気になってしまい嫌になってしまう。

・パートナーと体質がちがう(寒がり、暑がり)

などなど・・・

長いこと生活していく上でいろんな問題が出てきます。

やはり、健康を考えたときにひとり一人が良く眠れる環境が必要だと思います。

だとすれば、やはり個人個人が安心して眠れるシングルサイズを選択するほうが後々いいのでないかと思います。

ちょっと、これからパートナーとの生活に胸を躍らせている方には渋いなはしかな~?

もちろん、生活条件、住環境などの問題もあるので全てが全てそうした方が良いとは言いませんが。。。(^0^)

それに、いつまでもラブラブで「ずっと一緒がいいの」って方もいるかもしれませんしね~(^^)それはそれでいいに越したことはないすね~。

ウチはありえないな~(^^;)

これから新しい生活に胸をときめかせている方の参考になればと思います。

あまり寒さが続くとインフルエンザの終息も長引きますね~。
皆さん、うがい手洗いは忘れずに~~~~(^^)/

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Posted by ニコニコげんき at 17:50Comments(0)

2012年02月27日

新婚さん。シングル?ダブル?どうする~??

こんにちわ。

もう2月も、今日を含めてあと3日となりましたね。
早いです。それにしても、今シーズンは寒いの長い。
もうすぐモモの節句。もう少しの辛抱ですね~。

ところで、結婚をしたり新しい生活を始めるときに、お布団やベッドのサイズってどうしてますか?

ベッドを購入するにしても、シングルを2台にするべきか?それともダブルにするのか?悩むところです。

もちろん、少しでもお部屋を広く使えるという観点から行くとダブルには利点があります。

シングルを2つで1m×2=2mのところを、ダブルだけなら1.4mですむんですもんね。
また、ダブルだと子どもと添い寝する時期はとても便利という点もありますね。

でも、よ~く考えた場合。

睡眠はやはりひとり一人違います。また、仕事上の都合などでパートナーと寝る時間が違ってしまったり奥様が早く起きて朝の支度をしたりといくら仲良くてもず~っと同じ行動パターンではないですね。

良くある話が、

・パートナーのイビキがうるさくて一緒に寝るのが嫌になった。

・寝相が悪くて寝るスペースや布団の取り合いになってしまう。

・だんだん、加齢臭が気になってしまい嫌になってしまう。

・パートナーと体質がちがう(寒がり、暑がり)

などなど・・・

長いこと生活していく上でいろんな問題が出てきます。

やはり、健康を考えたときにひとり一人が良く眠れる環境が必要だと思います。

だとすれば、やはり個人個人が安心して眠れるシングルサイズを選択するほうが後々いいのでないかと思います。

ちょっと、これからパートナーとの生活に胸を躍らせている方には渋いなはしかな~?

もちろん、生活条件、住環境などの問題もあるので全てが全てそうした方が良いとは言いませんが。。。(^0^)

それに、いつまでもラブラブで「ずっと一緒がいいの」って方もいるかもしれませんしね~(^^)それはそれでいいに越したことはないすね~。

ウチはありえないな~(^^;)

これから新しい生活に胸をときめかせている方の参考になればと思います。

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Posted by ニコニコげんき at 17:50Comments(0)お布団のこと

2012年02月27日

続・今週の睡眠どうにゅう材★

こんにちわ

今週の睡眠どうにゅう材★です。しつこいようですが... 睡眠導入剤ではございません。でも、効きます。わたしには...(^◇^;)



ミッケ


せかいをみにいこう


ちいさな きいろい かさ


では、また...ねむたい( i _ i )おやすみなさい


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タグ :絵本睡眠


Posted by ニコニコげんき at 15:56Comments(0)よく眠れるブログ

2012年02月25日

お子さんのおねしょ!これで少し減るかもしれませんねd(^^)

こんにちわ。

昨日まで、もう春モードだったのですが今日はドッサリと雪が降りました(><)
冬へと逆戻りです。交通状況も混乱しているようですね。

さて、こんな寒い日が続く毎日ですが小さなお子さん、おねしょしていませんか?

もちろん、寝る前になって大量に水分を取ったりなんてことがあると知らない間に出ちゃった(@@)!?なんてことありますが、普段普通に生活していて「おねしょが絶えない!」ということでお悩みの方も多いです。

この「おねしょ…」

もしかすると、お子さんがお使いの敷布団との関係が深いかもしれません。

なんで子供たちはおねしょしちゃうのでしょうか?
もちろん、前で話したように水分の多量摂取もありますが、「冷え」から来ていたり「通気性」から来ていたりします。

近年の既成の子供用布団はほとんどが「化繊わた」で作られています。ベビー布団なども化繊の圧縮わたのマットが主流。

この化繊わた。中には「清潔わた」などの種類もありアレルギーにも良いとされていたりします。

しかし、やっぱり保温性はあまり良くないです。それでいて蒸れやすい。ウレタンマットなどもそうですね。吸湿性もよくありません。

子ども達は寝汗を掻きます。蒸れやすい布団だとかなり汗を掻いています。
化繊わたの布団はその汗をキャッチしません。布団を通りこして裏面に透過します。今度はその透過した湿気が冷えて、布団へと冷えあがってきます。そして寝ているカラダも冷えてしまいます。

ココで考えられるのは…

1.蒸れやすい環境で寝ているとおねしょしやすい。

2.それが、冷えにもつながりおねしょにつながる

なので、吸湿性に優れた天然素材の敷布団にすることをオススメします。

敷布団を「木綿わた」にしてから、おねしょが減ったっという話はよくあります。

木綿わたは、まず吸湿性に優れています。そして保温性もあり、下からの冷えあがりも防いでくれます。

但し、湿気を発散する力は弱いのでお布団干しは必要です。
ピーカンの良い天気の日に天日干しできれば最高なのですが、そうも行かないこの季節。温かいお部屋の中でちょっとどこかにかけて置くだけでも多少違いますね。

もしもおねしょするお子さんがいつもいつも布団をひっぺがして寝ているようでしたらそれは蒸れいて寝心地が悪いというサインです。

ちょっと気になったら昔ながらの「木綿わた」を試して見てくださいね。

但し、完璧におねしょが治るということではありませんよ~!

さて、明日は晴れるかな~。は~るよ来い!は~やくコイd(^▽^)




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Posted by ニコニコげんき at 16:50Comments(0)お布団のこと

2012年02月25日

睡眠時間。職業で見ると面白いですねd(^_^o)

こんにちわ

昨日はうちのこどもっちとヤッターマンをみました。実写版のやつ…
もう夜も10時をまわり本当はこどもっちには寝てもらいたいのですが...f^_^;)

さて、今日はまたちょっと面白いデータがあるので紹介しますね。

職業別(学生を含む)睡眠時間の統計です。
もちろん、日本国民全員からデータを取ったわけではありませんが、データ提供者9100人からのデータです。

一番睡眠時間時間が短いのはどんな職種のかたがだと思います?

私はIT関係の方かな〜って思っていました。
それか、クリエーターかな〜って...

ちがいました

一番睡眠時間が短いのは、約6時間で「教員」でした。
やはり、お仕事がたくさんあるんですかね〜。お酒の付き合いも結構ありそうですが...(^◇^;)

その次に「役職 管理職」で、その次が「IT関係」「技術者」と少ない順につづいていました。

睡眠時間が長かった順の二番、三番は学生さんが占めていました。

一番、睡眠時間が長がったのは...

なんと...



「フリーター」でした(^◇^;)

まぁ、コレにかんしてはコメントは差し控えさせていただきます。

また、面白いデータがありましたら紹介しますね☆〜(ゝ。∂)

では、また・・・♪( ´θ`)ノ
  


Posted by ニコニコげんき at 14:53Comments(0)よく眠れるブログ

2012年02月23日

★★★本日のニコニコげんきな相談BOX★★★

★★★ニコニコげんきな相談BOX★★★

愛用の羽毛布団についてご相談いただきました…

☎ トゥルルルル~ ガチャ…

はい、イシザワです~(^v^)

「ちょっと羽毛布団のこどで聞ぐだいんだけんど~」

ハイハイ… なにしたべっす~(^v^)

「お父さんが使った羽毛布団寒いっていうからよ~っくど見だら、真ん中の綿が無くで周りに寄っちゃてるのよ~」

っということで、どうしたらいいかな~っていう相談。

山形市内のお客さんなので、見せていただく事に…

お伺いして見せていただいたら、真ん中の羽毛が横に移動していました。
考えられるのは、内部のマチ部分の縫製が何らかの原因で部分
的に解けてしまって羽毛が移動してしまう状態。外のキルト目はしっかり縫製してあったんですけどね。

どうしたらいいかご相談。



もう十数年ご愛用ですがまだまだ綺麗。
しかも、中身の羽毛もハンガリーの良いダウン。

羽毛の状態はまだまだ元気!それは、捨てるのもったいな~い…!

っということでご相談の上、直しする事になりました~

「この布団、結構いい値段もしたし、まだ使えるようになるのはうれすいわ~(^u^)」って
大切に使っていた羽毛布団ですもんね!
また気持ちよく使っていただけると私もうれしいです (*´∀`*)

ただ…

もちろん、新品を購入したほうが得な場合もあります。
そんな時はそのようにきちんとお伝えします。がっかりしないで聞いてくださいね!

●羽毛布団、打直ししたほうがいいのか??
大体の目安が書いてありますよ。コチラから→


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Posted by ニコニコげんき at 16:46Comments(0)

2012年02月22日

看護師さんに教わった方法です!手早くできます!

こんにちわ(*^▽^)ノ

今日の午前中に、パソコンにメモリーを増設しようとPCショップに行ったんです!
社長愛用のパソコン、そんなに難しい事はしないのですが約5年まあまあのスペックをオーダーしたパソコンでした!もちろん、Winもどんどん重たくなってメモリーも1G無かったのでIEもなかなか時間がかかる状態。2G(1Gメモリー×2)増設したら結構快適に( ^ω^)

それよりも何よりも、5年前のパソコンに合うメモリーが消えつつあるではありませんか~!
バルクであったのですが、またそれの安いこと・・・

ちょっと前に私のPCに増設した時の半額以下~!

5年というとかなり昔なんだな~、いい加減やっぱパソコン変えなきゃな~っていう思いと、こんなに安いメモリー増設で快適に使えるならコレでまだいけるな~(~o~)って思いが交錯してしまいました~。

さて、先日は羽毛掛け布団にできるだけ簡単にカバーを掛ける方法のお話をしましたね!

この方法は布団の角に紐を通すタイプのお布団(羽毛や一部羊毛布団)などに有効な方法でした。

さて、もし紐を通さない布団(木綿わた布団など)にはどうしたらいいでしょう?

裏返して掛けていたこともあったのですが、それよりもこの方法のほうが楽にカバーを掛けれるので紐通しの無い布団はこうやってます。

1.布団カバーのファスナーを開けます。布団は普通に広げてくたさい。

2.ファスナーと反対側の角、一箇所を外側がら摘みそのまま内側はいれます。

3.カバーを摘んだまま内側からファスナー部分まで来た手で布団のをカバーと一緒につかみます。このときなるべく布団の角とカバーの角が合わさるようにしてください。

4.カバーと布団の角を摘んだまま、布団を中に入れるようにカバーを広げて行きましょう。

5.そして、もう片方も2~のステップと同じようにカバーと布団の角を一緒に摘んでカバーを広げるように入れていってください。

6.カバーの中に布団が収まったら、四隅を調整して形をととえファスナーを締めて出来上がりです!

この方法は、看護師さんが病院のカバー交換の時にやっている方法です。看護師さんに教わりました。とても手早くできますね!病院では2名でやるようですが…
もちろん、違う方法でカバー交換している病院もあるようですけどね!

カバー交換も、二人でやると手早く楽にできますね!

さて、パソコン欲しい病にかかっている私!
周りはみんなりんごのマークだったりするのですが、よ~く考えたら使えなくなる物があるな~って。かっこいいんだけどな~

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Posted by ニコニコげんき at 17:48Comments(2)お布団のこと

2012年02月21日

「父ちゃんあちらに…思った~」ってお茶のみ話(笑)

こんにちわ

昨晩は良く眠れましたか?

昨日ウチのお店で「ウチの父ちゃんイビキがひどかったんだけど、静かになって逆に私が眠れなくなった~(笑)」
なんて、話になりました。ウフフ(^^)

▼▼▼続きは編集後記で・・・▼▼▼

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昨日、そのお客様とお茶のみしながらいびきの話になりました。

どうやら、先日○○大サーカスが挑戦したイビキ克服のTVを見たようです。

あの「リュックサックを背負うと良い」というやつ・・・

そこで、奥さんはイビキのひどい旦那さんにムリクリ見せるべく録画していたようです。
もともと職人気質なだんなさんは「そんなもんみれっか~」的な勢い・・・

しかし、それに負けず劣らずの奥さんがそれとなく?わざわざ??旦那さんに見せ、

奥さん:「お前もリックサック背負ってねたらいいんねが~」

旦那さん:「バガヤロ~、ほだなごとでぎっか~」って

そんなやり取りをしつつもその晩旦那さんは押し入れをごそごそと・・・

イビキがひどく、無呼吸になるため半分心配!半分イビキしないでくれ~~って思いけっこう前に買って旦那さんに預けた「抱き枕」を思い出したかの用に出してきたそうで

「横向いて寝るといいんだべ~」っていいながら就寝。
旦那さんは抱っこして寝るのが気恥ずかしくて使ってなかったらしいのですが、リュックを背負って寝るよりはマシだろうと思ったそうで、なんだかんだ言いながらも抱きまくらを抱いて寝てくれたようです。

そしたら・・・それが効果覿面☆★☆

いつもは爆音のイビキと突然止まる呼吸にびっくりして起きてしまっていた奥さんが、こんどは

「とうちゃんあんまり静かすぎで、呼吸止まったまま死んじゃったかと思って呼吸確かめてたら起こしたっけは~(^^;)」

って

「したら、とうちゃんに、なに起こすんだ~おまえ~!っておごられでよ~」って

突然静かに寝られて、奥さんがびっくりしてようです。。。

その後、完璧にイビキや無呼吸がなくなったかというと完全ではないですが、間違いなく以前より呼吸がスムーズでイビキが小さくなったそうです。

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